Uno de los problemas mas comunes entre las mujeres durante verano es la cistitis. Las causas mas comunes son las relaciones sexuales, los hábitos de higiene y la alimentación. En verano se suma una causa nueva que es el agua. Mantener el bikini húmedo o estar cierto tiempo sumergido en el agua puede provocarte cistitis.
Los expertos recomiendan:
Beber mucho agua durante los meses de calor. Todo liquido es bueno para mantener aisladas a las bacterias que provocan la cistitis.
Evitar el alcohol, la cafeína y el tabaco.
Hacer pis a menudo, sin aguantar. Cuando tengas ganas ve al servicio. Las bacterias suelen aparecer también cuando la orina permanece en la vejiga.
Lavarse y secarse de adelante hacia atrás.
Es aconsejable el uso de ropa interior de algodón. El algodón evita la humedad y favorece la transpiración.
Optar por ducharse en vez de por bañarse. La ducha provoca que las bacterias se arrastren en vez de estar situadas en el mismo sitio de manera constante.
Vigilar la dieta. Los expertos recomiendan incluir en la dieta zumo de arándanos o simplemente arándanos, ademas de una dieta rica en verduras y frutas.
Evitar el estreñimiento.
Siguiendo estos consejos, conseguirás que la cistitis no te la sorpresa mientras estés de vacaciones.