Prevención de cistitis

Uno de los problemas mas comunes entre las mujeres durante verano es la cistitis. Las causas mas comunes son las relaciones sexuales, los hábitos de higiene y la alimentación. En verano se suma una causa nueva que es el agua. Mantener el bikini húmedo o estar cierto tiempo sumergido en el agua puede provocarte cistitis.

Los expertos recomiendan:

  • Beber mucho agua durante los meses de calor. Todo liquido es bueno para mantener aisladas a las bacterias que provocan la cistitis.
  • Evitar el alcohol, la cafeína y el tabaco.
  • Hacer pis a menudo, sin aguantar. Cuando tengas ganas ve al servicio. Las bacterias suelen aparecer también cuando la orina permanece en la vejiga.
  • Lavarse y secarse de adelante hacia atrás.
  • Es aconsejable el uso de ropa interior de algodón. El algodón evita la humedad y favorece la transpiración.
  • Optar por ducharse en vez de por bañarse. La ducha provoca que las bacterias se arrastren en vez de estar situadas en el mismo sitio de manera constante.
  • Vigilar la dieta. Los expertos recomiendan incluir en la dieta zumo de arándanos o simplemente arándanos, ademas de una dieta rica en verduras y frutas.
  • Evitar el estreñimiento.
  • Siguiendo estos consejos, conseguirás que la cistitis no te la sorpresa mientras estés de vacaciones.