Beneficios del huevo

El huevo es uno de los alimentos que más beneficios tiene y por tanto es indispensable en nuestra dieta diaria.

Tiene un alto valor biologico, además de aportar vitaminas A, E, D, grupo B y minerales como zinc, hierro, selenio o sodio.
Siempre se ha dicho que no se podían comer muchos huevos a la semana debido a que elevaba los niveles de colesterol, aunque en realidad
¿sabéis qué? es todo lo contrario.

No solo participa en la emulsión de las grasas sino que también se encarga de regular los niveles de colesterol y redistribuir la grasa dentro del organismo.

Cada huevo tiene entre 6 y 7 gramos de proteínas frente a su bajo valor calórico, el cual debe rondar entre las 75 y 80 calorías por unidad.

Es el alimento perfecto para los deportistas. Si eres de las que se ha vuelto fitness, tienes que tener presente que el huevo tiene que formar parte de tu alimentación diaria si o si.

Hay muchas maneras de incluir el huevo en tu día, de hecho, es de los pocos alimentos que tan pronto lo puedes desayunar como comer o cenar. Para desayunar puedes hacer huevos con tostadas y pavo. Para comer puedes incluirlo fácilmente en ensaladas y para cenar puedes hacerte una tortilla francesa.

Todo rico y saludable 🙂

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